Skocz do zawartości

* * * * * 1 głosy

Powiększanie penisa plan treningowy oraz informacje wprowadzające

trening penisa

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

#1 pacynek

pacynek

    Dyskutant

  • VIP
  • PipPipPip
  • 56 postów
  • Gender:Male

Napisano 20 02 2009 - 00:11

Ten przewodnik ma na celu zaprezentowanie istotnych informacji potrzebnych do powiększenia i pogrubienia penisa oraz informuje o kilku technikach najczęściej stosowanych aby osiągnąć ten cel.

W dalszej części tego przewodnika znajdują się najważniejsze informacje związane z powiększaniem penisa. Ta część składa się z najczęściej zadawanych pytań, informacji na temat anatomii penisa i wskazówek jak najlepiej przygotować się na ćwiczenia.

W tym przewodniku znajdziesz informacje związane z różnymi technikami. Takimi jak: jelq, suche dojenie, czy ćwiczenia mięśni PC (Kegla). W przeciwieństwie do większości przewodników, ten kładzie nacisk na poinformowaniu odbiorcy jak najlepiej praktykować parę technik – inaczej niż inne, które raczej prezentują jedynie jedną metodę. Jeżeli nie podoba ci się opis jednej techniki, lub daje ona niesatysfakcjonujące wyniki – wypróbuj inną.

W końcowej części znajdziesz jeden z najbardziej popularnych internetowych przewodników na temat powiększania penisa. Naszym celem jest nauczenie cię jak trenować jedne z najbardziej szanowanych ćwiczeń na powiększanie penisa znane mężczyznom. Ten przewodnik łączy wszystkie techniki w jedną rutynę i jest sugerowany dla tych z was, którym naprawdę zależy na zmianie!

Uważnie korzystaj z rad zamieszczonych w tym przewodniku. I jeśli któreś z ćwiczeń sprawi iż poczujesz się niekomfortowo przerwij natychmiast jego wykonywanie. Generalnie, w czasie treningu powinieneś unikać poczucia chłodu, odrętwienia oraz mrowienia. Żadne z nich nie jest dobre dla twojego penisa.



#2 pacynek

pacynek

    Dyskutant

  • VIP
  • PipPipPip
  • 56 postów
  • Gender:Male

Napisano 01 03 2009 - 13:47

Program treningowy dla początkujących

Ten program treningowy przeznaczony jest dla początkujących i został ułożony na podstawie moich własnych doświadczeń(autora strony) z ćwiczeniami powiększającymi penisa wymienionymi wcześniej w tym dziale. Z tego powodu nie musi on dać rezultatów u wszystkich, i wielu użytkowników z pewnością znajdzie kombinację, która da u nich lepsze efekty.
Jeśli o ciebie chodzi, zachęcamy do praktykowania tych które dają ci największy komfort, i są najbardziej adekwatne dla twoich potrzeb. Ten program z całą pewnością nie jest kwintesencją wszystkiego co najważniejsze, i nie powinien być odbierany jako taki. Jego najważniejszym zadaniem jest pokazaniem ci, w jaki sposób organizować swój schemat zajęć.
Radzimy również dokładne przeczytanie sekcji wprowadzającej, by przygotować się na prawidłowe rozpoczęcie ćwiczeń powiększania penisa. Życzymy powodzenia i mamy nadzieję, że ten przewodnik pomoże ci w uzyskaniu pełni potencjału penisa.
Początkujący 7-10 minut Początkujący 20-25 minut

Rozgrzewka 1 min ............. Rozgrzewka 3 min
Jelq 3 min ............. Jelq 8 min
Suche dojenie 3 min ............. Suche Dojenie 4 min
Ćwiczenie Kegla 3 min ............. Ćwiczenie Kegla 5 min
Uspokojenie 1 min ............. Uspokojenie 3 min



#3 pacynek

pacynek

    Dyskutant

  • VIP
  • PipPipPip
  • 56 postów
  • Gender:Male

Napisano 03 03 2009 - 23:03

Program treningowy dla średnio-zaawansowanych

Ten program treningowy przeznaczony jest dla średnio zaawansowanych i został ułożony na podstawie moich własnych doświadczeń(korekta: autora PenisAdd) z ćwiczeniami powiększającymi członka wymienionymi wcześniej. Z tego powodu nie musi on dać rezultatów u każdego, i wielu użytkowników z pewnością znajdzie kombinację, która da u nich lepsze skutki.
Jeśli o ciebie chodzi, zachęcamy do praktykowania tych które dają ci największy komfort, i są najbardziej adekwatne dla twoich potrzeb. Ten program z całą pewnością nie jest kwintesencją wszystkiego co najważniejsze, i nie powinien być odbierany jako taki. Jego najważniejszym zadaniem jest pokazaniem ci, w jaki sposób organizować swój schemat zajęć.
Radzimy również dokładne przeczytanie sekcji poświęconej rozpoczynaniu , by przygotować się na rozpoczęcie ćwiczeń. Życzymy powodzenia i mamy nadzieję, że ten przewodnik pomoże ci w uzyskaniu pełni potencjału.

Średnio zaawansowany 7-10 minut
Rozgrzewka 1 min
Jelq 2 min
Suche Dojenie 4 min
Zaciśnięcia mięśni PC 2 min
Długie powolne zaciśnięcia 2 min
Odpoczynek 1 min

Lub:

Średnio zaawansowany 20-25 minut
Rozgrzewka 3 min
Jelq 7 min
Suche Dojenie 2 min
Zaciśnięcia mięśni PC 4 min
Długie powolne zaciśnięcia 4 min
Odpoczynek 3 min



#4 pacynek

pacynek

    Dyskutant

  • VIP
  • PipPipPip
  • 56 postów
  • Gender:Male

Napisano 03 03 2009 - 23:09

Program treningowy dla zaawansowanych

Ten program treningowy przeznaczony jest dla zaawansowanych i został ułożony na podstawie moich własnych doświadczeń z ćwiczeniami (autora PenisAdd) wymienionymi wcześniej. Z tego powodu nie musi on dać rezultatów u wszystkich, i wielu użytkowników z pewnością znajdzie kombinację, która da u nich lepsze skutki.
Jeśli o ciebie chodzi, zachęcamy do praktykowania tych które dają ci największy komfort, i są najbardziej adekwatne dla twoich potrzeb. Ten program z całą pewnością nie jest kwintesencją wszystkiego co najważniejsze, i nie powinien być odbierany jako taki. Jego najważniejszym zadaniem jest pokazaniem ci, w jaki sposób organizować swój schemat zajęć.
Radzimy również dokładne przeczytanie sekcji poświęconej rozpoczynaniu , by przygotować się na rozpoczęcie ćwiczeń. Życzymy powodzenia i mamy nadzieję, że ten przewodnik pomoże ci w uzyskaniu pełni potencjału.

Zaawansowany 7-10 minut
Rozgrzewka 3 min
Jelq 2 min
Kombinacja Kegla 4 min
Długie powolne zaciśnięcia 4 min
Uspokojenie 1 min

Lub:

Zaawansowany 20-25 minut
Rozgrzewka 1 min
Jelq 8 min
Kombinacja Kegla 8 min
Długie powolne zaciśnięcia 2 min
Uspokojenie 3 min

Najpewniej zacząłeś już zauważać przyzwoitą poprawę w rozmiarze i wyglądzie penisa. Radzimy rozważyć branie pigułek na powiększenie penisa, by zmaksymalizować zyski.



#5 kaban111

kaban111

    Nowy

  • VIP
  • 3 postów

Napisano 11 07 2012 - 00:32

Witam serdecznie,

przeglądając to forum natrafiłem na Twoje plany treningowe. Miałbym kilka pytań. Będę bardzo wdzięczny jeśli znajdziesz chwilę żeby mi odpowiedzieć bo szczerze mówiąc Twoje plany wydały mi się najbardziej sensowne i konkretne. Od razu przepraszam, że się tak rozpiszę. Mam nadzieję, że będzie Ci się chciało czytać ;)

Ale do rzeczy.
Ćwiczę od paru tygodni. Mój plan wygląda w tej chwili następująco:
Rozgrzewka 15min w ciepłej wodzie w wannie. Delikatny masaż.
-jelq - z tym że wykonuję je z przytrzymaniem. Mianowicie pierścień przesuwam tak wysoko jak to się tylko da, tak by ciśnienie w główce i górnej części penisa było odpowiednio duże. Trzymam tak około 4s. Następnie zaczynam ściąganie kolejnego pierścienia drugą ręką i znów przytrzymuję. Wykonuję to ćwiczenie przez minutę. Na koniec wykonuję około 30 "normalnych" zsunięć jelq(trwających około sekundy każde). Następnie minuta przerwy na "opukanie" wacka o udo i masaż by krew zaczęła znów normalnie krążyć i kolejna minutowa seria ćwiczenia.
Takich serii wykonuję 5-6. Czasem robię kolejne 5-6 serii po uprzedniej kilkuminutowej przerwie poświęconej na wygrzanie penisa w ciepłej wodzie.

Jednak robię to ćwiczenie na pełnym wzwodzie. Czy jest to błąd? Wydawało mi się, że będzie ono skuteczniejsze jeśli naczynia gąbczaste będą napompowane krwią w naturalny sposób poprzez wzwód i dopiero wtedy "dopompuję" krwi "ręcznie" tym samym faktycznie wywierając na te naczynia odpowiedni nacisk od wewnątrz. Gdy próbowałem wykonywać to ćwiczenie na półwzwodzie to miałem wrażenie, że pompuję tylko tyle krwi ile napłynęło by podczas normalnego wzwodu i nic więcej. Ale może się mylę i stąd właśnie pytanie do Ciebie. Czy można jednak na wzwodzie to ćw wykonywać? A może nie da ono wtedy spodziewanych rezultatów? I czy takie czasowe rozłożenie tego dojenia ma sens? (tzn minuta ćwiczenia - minuta odpoczynku). Wykonuję je w ten sposób ponieważ ciężko mi utrzymać dłużej wzwód przy jednoczesnym "maltretowaniu" penisa w ten sposób ;)

Kolejne ćwiczenie jakie wykonuję to rozciąganie na siedząco ( działające na długość tylko w zwisie). Jednak wykonuję je takim samym systemem (minuta ćw - minuta odpoczynku) ponieważ już po około 3 min penis robi się strasznie szary i bez czucia przez zablokowanie dopływu krwi. Może robię coś źle?

Do tych dwóch ćwiczeń dodaję jeszcze ćw na jądra. Masowanie i rozciąganie moszny. Oczywiście po uprzedniej rozgrzewce. A także 3-4 serie po około 2min pompowania samej moszny pompką erekcyjna o dużej średnicy cylindra. Ma to niby spowodować napłynięcie limfy do moszny. Wykonuję to ćw na odpowiednio niedużym ciśnieniu by nie zrobić sobie krzywdy.

Przedstawiony powyżej plan wykonuję 3 razy w tygodniu. Pn - śr - pt. aby zapewnić odpowiednio długi czas na regenerację tkanek.

Chętnie spróbował bym Twojego planu. Jednak nie wiem czy wybrać ten dla początkujących czy już kolejny? No i ile razy w tygodniu wykonywać te ćwiczenia bo spotkałem się ze sprzecznymi opiniami na tym forum. A może pozostać na razie przy swoim planie modyfikując go tylko odpowiednio?

Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.

Kaban111



Czytaj też Collapse