Skocz do zawartości

Trening penisa

rozgrzewka trening trening penisa

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

#1 pikuś1

pikuś1

    Dyskutant

  • VIP
  • PipPipPip
  • 73 postów

Napisano 09 04 2009 - 23:21

Sekcja ta nie jest treningiem, dlatego też wykonywanie tych ćwiczeń nie jest wystarczające. Rozgrzewka powinna być wykonywana na początku
każdej sesji ćwiczeń, ponieważ polepsza ona cyrkulację krwi. Zalecane jest także wykonywanie jednego z tych ćwiczeń na końcu każdej sesji.
Dzięki temu obieg krwi będzie lepszy, a wyniki trwalsze i szybciej widoczne.

  • Ćwiczenie Wake Up Cloth (ściereczka budząca) jest najbardziej popularną rozgrzewką ze względu na dobre efekty rozgrzewające i poprawiające krążenie. Ćwiczenie prezentowane jest poprzez zestaw zdjęć, dzięki czemu będziesz mógł wykonywać je w 100% poprawnie.
  • Ćwiczenie Stretching Bloodflow (rozciąganie - napływ krwi) jest popularną rozgrzewką ze względu na swoją prostotę. Ćwiczenie prezentowane jest poprzez zestaw zdjęć, dzięki czemu będziesz mógł wykonywać je w 100% poprawnie. Ta rozgrzewka jest jeszcze prosta. Bierzesz kąpiel lub prysznic i wówczas nie potrzebujesz już ćwiczenia, gdyż twój członek będzie wystarczająco rozgrzany. Gdy wyjdziesz z kąpieli po prostu przejdź do treningu. Jeżeli bierzesz prysznic, pozwól aby strumień wody lał się bezpośrednio na członka, lekko go rozciągając.Gdy wyjdziesz spod prysznica po prostu przejdź do treningu.



#2 pikuś1

pikuś1

    Dyskutant

  • VIP
  • PipPipPip
  • 73 postów

Napisano 09 04 2009 - 23:28

Rozgrzewka penisa

Ta rozgrzewka wymaga użycia małego ręcznika i dostępu do ciepłej wody. Po pierwsze znajdź ręcznik odpowiednich rozmiarów. Nasącz go ciepłą wodą, temperatura powinna być dobrze dobrana.
Następnie owiń ręcznikiem penis i jądra. Może to wyglądać dziwnie i być nieco bolesne, ale uczucie to szybko przemija w miarę jak przyzwyczaisz się do tej rozgrzewki. Pozostaw ręcznik na miejscu przez 1 min. Po minucie zdejmij ręcznik, nasącz go ponownie ciepłą wodą i umieść na penisie i jądrach na kolejne 1-2 min. Jeżeli po 2-3 min. czujesz się gotowy na rozpoczęcie ćwiczeń, zacznij swój trening. Jeżeli nie, przyłóż ręcznik ponownie, aż do momentu, gdy będziesz się czuł wystarczająco rozluźniony, aby rozpocząć sesję. Rozgrzewka jest niezbędna.



Rozgrzewka jest niezbędna, dlatego też nigdy nie pomijaj rozgrzewki. W innym wypadku twoje wyniki będą minimalne. Zalecane jest także wykonywanie jednego z tych ćwiczeń na końcu każdej sesji. Dzięki temu obieg krwi będzie lepszy, a wyniki trwalsze i szybciej widoczne. Można powtórzyć poprzednią procedurę.
Zalecenia:

  • Znajdź mały ręcznik
  • Zwilż go ciepłą wodą
  • Owiń ręcznikiem penis
  • Zwilż ręcznik ponownie, tak aby trzymał ciepło
  • Pozostaw ręcznik na penisie przez 2-3 min..
  • Zdejmij ręcznik i przejdź do ćwiczeń
  • Po sesji ćwiczeń ponownie namocz ręcznik
  • Owiń ręcznikiem penis na kolejne 2-3 min..
  • Ze względów higienicznych zawsze używaj tego samego ręcznika


#3 pikuś1

pikuś1

    Dyskutant

  • VIP
  • PipPipPip
  • 73 postów

Napisano 09 04 2009 - 23:37

Ćwiczenie rozciągające penisa

Najpierw znajdź intymne miejsce. Usiądź prostując plecy tak jak to tylko możliwe. Do tego ćwiczenia będziesz potrzebował nawilżenia, np. oliwki dla dzieci. Siedząc wyprostowanym, zmuszasz krew do obiegu w niższych partiach ciała. Weź penis w rękę (kciuk i palec wskazujący formują okrąg) i zacznij go rozciągać. Chodzi o to, aby krew dostała się do końca penisa tak szybko jak to tylko możliwe. Kontynuuj, aż osiągniesz erekcję, a wówczas zacznij coraz mocniej ściskać członek. W miarę ściskania powinieneś czuć jak krew pulsuje w członku. Kontynuuj ruchy dojenia, spychając krew do żołędzia. Gdy twój członek nie jest w stanie pomieścić więcej krwi, chwyć go u podstawy i zatrzymaj krew wewnątrz. To stopniowo rozciągnie penisa. Teraz rozciągaj penisa na lewo, na prawo i do przodu, w ten sposób rozpoczniesz powiększanie go. Powtarzaj rozgrzewkę tak długo, aż
zdecydujesz, że jesteś gotowy na rozpoczęcie sesji. Ponieważ ćwiczenie to wymaga rozciągania penisa, gdy znajduje się on w stanie wzwodu, jest przeznaczone jedynie dla zaawansowanych.



Aby zapobiec opuchliźnie, wstrząsaj i rozluźniaj penisa wstając i pozwalając, aby krew zaczęła z powrotem w nim krążyć. Rozgrzewka jest niezbędna, dlatego też nigdy nie pomijaj rozgrzewki. W innym wypadku twoje wyniki będą minimalne. Zalecane jest także wykonywanie jednego z tych ćwiczeń na końcu każdej sesji. Dzięki temu obieg krwi będzie lepszy, a wyniki trwalsze i szybciej widoczne. Można powtórzyć poprzednią procedurę.
Zalecenia:

  •  Usiądź, niech penis zwisa przed tobą
  •  Wyprostuj się.
  •  Nawilż penisa i wyciągnij go przed sobą
  •  Jedną ręką naciskaj poruszając ją w kierunku żołędzia.
  •  Zwiększ nacisk w miarę jak pojawi się erekcja.
  •  Rozciągnij penisa na lewo, prawo, w górę i w dół.
  •  Powtórz ćwiczenie według uznania
  •  Nie wykonuj ćwiczenia zbyt energicznie, ponieważ penis znajduje się w stanie wzwodu
  •  Rozmasuj penisa.




Czytaj też Collapse